Kelas & Acara
Martial Arts
Tinju adalah salah seni beladiri tertua dan paling efisien. Memanfaatkan pukulan, gerakan kaki, dan gerakan kepala, tinju adalah ilmu manis untuk memukul tanpa terkena pukulan. Memanfaatkan pukulan, gerakan kaki, dan gerakan kepala, tinju adalah ilmu untuk memukul tanpa terkena pukulan.
Kami mengajarkan teknik tinju dasar dalam suasana nyaman dan penuh semangat yang dirancang untuk meningkatkan massa otot dan daya tahan kardio. Ini adalah kelas yang sempurna untuk membangun otot inti dan membakar ratusan kalori!
Karate adalah seni bela diri Jepang yang mengutamakan presisi dan kekuatan. Karate mempromosikan kesehatan mental dan fisik, tetapi yang lebih diutamakan adalah pengembangan diri dan disiplin pribadi.
Muay Thai, juga dikenal sebagai ilmu beladiri 8 lengan, adalah salah satu seni bela diri yang paling kuat dan efektif di dunia. Dikembangkan selama ribuan tahun, Muay Thai memanfaatkan simfoni tendangan, pukulan, lutut, dan siku yang indah dengan fluiditas dan keanggunan. Bagi mereka yang tertarik untuk belajar Muay Thai otentik di Indonesia, SASANA adalah tempatnya!
Pencak Silat dipilih pada tahun 1948 sebagai gaya bertarung pemersatu bangsa Indonesia. Seperti banyak seni bela diri tradisional, silat memiliki sejarah panjang dan tradisi yang kaya. Karena alasan ini, kami tidak hanya mengajarkan keterampilan bertarung tetapi juga nilai-nilai budaya dan moral yang berasal dari tradisi Indonesia kuno. Setiap bagian tubuh dapat digunakan dan dapat diserang. Pencak silat tidak hanya berguna untuk pertahanan fisik tetapi juga untuk tujuan pertahanan mental. *Program ini diselenggarakan dengan kerja sama bersama Kementerian Pemuda dan Olahraga dan mendapat dukungan dari pemerintah Indonesia.
Taekwondo adalah seni bela diri tradisional Korea yang berfokus pada serangan sebagai pertahanan diri dengan menggambungkan teknik pertarungan, olahraga, meditasi, dan filsafat. Kami mengutamakan pengembangan karakter, pengendalian diri dan kesadaran diri melalui pelatihan fisik dan perhatian pada nilai-nilai seni bela diri tradisional. Siswa dapat memulai sedini usia 2 tahun hingga usia 70 tahun dan sabuk hitam dapat dicapai oleh siapa saja dengan kemauan dan dedikasi untuk bertahan dan berhasil.
Wing Chung adalah seni bela diri Tiongkok yang memanfaatkan pukulan maupun pergulatan pertempuran sambil berspesialisasi dalam pertempuran jarak dekat. Beladiri ini tersebar luas di seluruh dunia dengan terkenalnya superstar seni bela diri Bruce Lee dan film Ip Man yang populer. Pelatihan kami membangun ilmu pertarungan siswa melalui latihan yang disiplin dan pelatihan partner. *Program ini diselenggarakan dengan kerja sama bersama Kementerian Pemuda dan Olahraga dan mendapat dukungan dari pemerintah Indonesia.
Yongmudo adalah seni bela diri gabungan modern yang menggabungkan teknik dari taekwondo, hapkido, judo dan gulat. Prinsip yongmudo adalah fleksibilitas dari respons dengan menggunakan kekuatan penyerang melawan diri mereka sendiri. Metodologi pelatihanya didasarkan pada temuan ilmiah terkini tentang kinerja manusia, terutama melalui fisiologi, kinesiologi, biomekanik, dan psikologi. *Program ini diselenggarakan dengan kerja sama bersama Kementerian Pemuda dan Olahraga dan mendapat dukungan dari pemerintah Indonesia.
Fitness
Goodbye calories, hello energy. Aerobic adalah Latihan kardio klasik untuk semua kalangan. Mengolah kaki, lengan dan perut dipadu dengan gerakan ringan terhadap musik. Latihan yang begitu menyenangkan anda aka lupa sedang berolahraga.
Senang rasanya bergerak bebas. Latihan kardio seluruh tubuh klasik ini membuat Anda bergerak maju dan mundur dari platform selangkah dan sangat ideal untuk membakar lemak, membangun otot, dan meningkatkan kebugaran Anda, dan dapat dilakukan oleh semua tingkat keterampilan dan kebugaran,. Dengan Instruktur yang berpengalaman dan daftar putar yang energik membuat Anda tetap terinspirasi dan kembali untuk lebih.
Gymnastic body language berfokus pada penguatan otot-otot dasar tubuh, terutama pinggul dan perut. Kelas body language di SASANA juga dapat memberikan keunggulan nonverbal dalam interaksi sehari-hari. Perubahan sederhana dari sikap pasif ke pose yang tegas dapat mengkomunikasikan control, kepercayaan diri dan kekuatan. Latihan ini adalah pilihan yang sangat baik untuk ibu yang ingin mendapatkan kepercayaan diri tubuh mereka kembali setelah bayi.
Kami mendorong para ibu untuk tetap fit bahkan saat hamil. Yoga prenatal membangun kekuatan, stamina, dan daya tahan. Kami mengimplementasikan postur yang meningkatkan sirkulasi, dan teknik pernapasan agar tubuh menjadi rileks. Pendekatan kami lembut tetapi pada saat yang sama bermanfaat untuk lebih mempersiapkan diri menyambut sang buah hati.
Kelas ini dirancang untuk memperkenalkan latihan yoga. Latihan akan fokus pada pengembangan kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas serta teknik dan penyelarasan yang aman dalam yoga asana (pose). Pranayama (latihan pernapasan) juga dapat dilakukan untuk mendorong suasana ketenangan dalam diri. Teknik-teknik dasar ini akan membantu membangun fondasi inti yang kuat.
Zumba adalah program kebugaran tari yang melibatkan tarian dan gerakan aerobik yang dilakukan untuk musik yang energetik. Koreografinya menggabungkan hip-hop, soca, samba, salsa, merengue dan mambo. Latihan mengabungkan musik dengan irama cepat dan lambat dengan latihan resistensi seperti squat dan lunges. Program ini jelas merupakan favorit banyak orang.
Kelas/
Turnamen
SASANA menyelenggarakan berbagai acara yang terbuka untuk umum seperti:
- Skateboard/BMX/Inline Skating Competitions
- 3X3 Street Football
- 4X4 Basketball Tournaments
- Street Art Graffiti Events
- Ninja Warrior & Parkour Tournaments
- Martial Arts Events
- Aerobic Events
- Social Event For The Local Community
Kami menawarkan berbagai layanan kepada individu dan perusahaan:
Memfasilitasi turnamen
Sesi privat dengan personal trainer bersertifikat
Program pengembangan tim & penguatan
Acara perusahaan
- Pesta ulang tahun
